2020.8/30～9/5のメッセージ

身体をもっと大切にして欲しいと
エンジェル達が急き立てています。
健康的な食事をとり、
定期的に運動をして
有害な物を避けてください。

《コメント》夏も終わりに
差し掛かる頃ですが、まだまだ
暑い日が続きそうです。
今週は身体を労わってみませんか？
毎日の暑さに身体も疲れを感じる
頃だと思いますが、疲れが限界に
なりバテる前に毒出しをして
みませんか？
この何か月はコロナの影響もあり
家にこもる方も多かったと思いますし、
コロナ太りなども言われています。
あなたは大丈夫そうですか？
エンジェル達があなたの今の生活
習慣や食事、運動について気になって
いるようですので、思い当たる
ことがある方は見直してみましょう。
健康に気を使っている方もどこかに
当たり前にやってしまっていること
で注意が必要なものがあるかも
しれませんので、エンジェル達に
忠告して欲しいとお願いしてみましょう。
スピリットはピアノの音色であり、
体は楽器と同じで調律をしっかり
すれば素晴らしいハーモニーを
奏でると言っています。
エネルギーと魂、身体が一体となって
始めてあなたのバランスが保たれ
発揮されます。
自分の身体を大切にするのはいろいろ
な誘惑に負け食べ過ぎたり、二度寝
したり、夜更かししたり、運動を
しなくなったりと難しいものです。
その中で自分の体は借り物であり
感謝して、メンテナンスを行うもの。
という認識で愛しい楽器や乗り物の
ように大切にできたら、きっとあなた
のエネルギーは高まり、身体に対する
新しい喜びや幸せを手に入れられる
でしょう。
若いうちにはどうにかできていた
ことも、年齢を重ねるほどに回復も
難しくなります。
こういった警告をエンジェル達が
してくれている時は素直に受け入れ
健康的な生活を意識してみましょう。
このカードではこの注意を無視すれば
何度も繰り返し同じメッセージを送る
と書かれています。
取り返しのつかない健康の不具合に
なる前にちょっと見直してみて下さい。
健康的な食事も心がしっかりして
いるから続けられるもので、ストレス
が多いと腸内細菌に負けて、有害な
食事に手を出すことになってしまいます。
急に全部を変化させなくてもいいので
食べすぎな人は1つを減らして野菜を
増やしたり、発酵食品を加えてみる
とか、一日一つ変えてみるでもいい
ので、意識してみましょう。
運動も有酸素、無酸素運動をバランス
よく、無酸素ばかりで負担をかけすぎ
もよくないですし、有酸素ばかりで
筋力が落ちすぎてもよくないと思い
ます。
ストレスの軽減のためにも腹式呼吸
など呼吸も意識しましょう。
呼吸は自律神経を唯一コントロール
できるスキルです。
特に吐く呼吸はリラックスや回復
に関係する副交感神経につながりが
ありますので、毒を吐くように
ゆっくり行うようにしましょう。
あとは姿勢も注意しましょう。
良い姿勢を続けるだけでも、筋肉の
使い方や意識が変わります。
自分のできる範囲で意識できる
ことを少しずつ取り入れて
みてください。
きっと心地よい身体が戻って
来ると思いますので、今に満足せず
自分の身体と向き合いましょう。

身体のことを大切にできるように
なると身体はもっと使いやすく
痛みなども減っていきます。
自分の全部を大切に愛し、感謝し
欲求に負けないようにしましょう！

Body Care 健康管理

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