2018.9.16~22のメッセージ

自然に囲まれて
独りで時間を過ごすことはとても大切です。
たった5分でも庭へ出ることが
今のあなたにとって
大きな癒しとなります。

《コメント》自然の中にいることで
受け取れるメッセージや癒しが今の
あなたにとってとても大切なようです。
なんとなく自然に触れるのではなく、
意識的に時間を作って、あなた独りの時間
と自分を見つめる時間も作りましょう。
私たちも自然の一部です。
人間は自分たちが中心の世界だと思いがち
ですが、太古の昔から自然のリズムが
刻まれ、ホルモンも神経伝達物質も未だに
原始人のままです。
危険を察知したらアドレナリンが出て、
闘うか逃げるか、いつ食べ物にありつける
かわからないので、食べたら栄養を蓄える
ようにしているなど、生活環境も様式も
変わったのに、DNA、本能レベルでは
対処方法は同じです。
違うのはストレスの長さ。
猛獣と出逢っても殺すか逃げるかして
アドレナリンは何時間か後には収まる
生活だった頃はよかったけど、現在は
ストレスという脅威に常にさらされ続け
常に興奮状態の交感神経が優勢になって
しまいます。
食べたら溜め込む身体の本能はそのまま
見たものを食べたいものを欲求のまま
食べて肥満や生活習慣病になってしまう。
そんな現代人。
ストレスがあるから食べてしまう。のも
然り、自分の身体と対話してないからと
いうのも一つです。
自然の中に出て、大きく呼吸をし、癒し
を得ることだけでも、私たちは自然の中
の一部として、リズムを取り戻し落ち着き
ます。
遠出しなくても、ちょっとした自然は
身近にたくさんあります。
植物はもちろん、動物、子供もまだ自然
に近い存在です。
今週は自然のリズムを思い出して、深呼吸
をし、自然の一部を体験してください。
外側にあるザワザワ、いろいろな影響、
思い込み、常識などはあなたとは関係ない物。
あなたの中心に戻ってみれば、本当の気持ち
やすべきこと、周りの影響、誰かの気持ちと
いうことにも気付けるかもしれません。
当たり前だけど当たり前にできない規則正しい
生活や食べ物の適正量や食べるべきもの、
食べる時など、いろいろな本能が自然と
一体になることで取り戻せます。
また、自分をわかってくるとリラックス
モードの副交感神経の時間も長くなり、
そうすると、血行もよくなり肌もきれいになり
肩こりもよくなるかもしれません。
常に何かと闘っている現代人。
かなり前から長いストレスにさらされている
にもかかわらず、人間の本能的な部分はあまり
変わっていません。
自然を取り入れたナチュラルな生活をしろと
言っているわけでもありません。
ただ、私たち人間は自然の一部であり、その
リズムに乗った方が楽なのです。
特に女性は満月・新月などの月のリズムに
否応なしに組み込まれています。
ぜひ、少しの時間でも自然を意識して、
あなた自身がこの自然の一部であり、リズム
を感じるべきなのだと思い出して下さい。
今のあなたがあなた自身の仕組みを少しでも
理解し、楽に今の環境でやっていき、ストレス
を少しでも感じる時間が少なくなる術をあなた
なりに得とくできたらいいなと思っています。

動植物、子供たちにエネルギーをもらい、
あなたのリズムを取り戻し、独りで考える
時間と余裕が持てますように。
素敵な時間をお過ごしください♪

Nature 自然

Nature　自然