Meditaion　瞑想

1/8～1/14のメッセージ

今のあなたには瞑想が必要です。

できるだけ楽しみながら

瞑想をしてください。

《コメント》お正月明け、すぐの3連休で

ペースを取り戻せない方や逆にまた休みで

助かったという方もいるかもしれませんが

なんとなく地に足がついていない方が多い

と思われますので、ちょっと瞑想でもして

自分を取り戻しましょう。

いつもいうように瞑想は、難しく考える

ものでもうまくやらなければならないもの

でもありません。

頭で考えすぎず、呼吸に意識を向けてみたり

出てくるイメージを追わずに感情から切り離し

てみたりというような日常の頭のおしゃべり

を止めたり、感情を介さずに客観的にみたり

ということでいいのです。

もちろん、無になる、宇宙と一体になって

拡がる体験なんかができる方はそれもひとつ

ではありますが、それをしようと思って、

考えすぎるくらいなら、深い呼吸と共に

何も考えないリラックスの時間を作る方が

賢明かもしれません。

リラックスして、何もない所にはいろいろな

メッセージやサインがわかりやすくなります。

おいしいものを食べたり、ゆっくりと温かい

お風呂につかるといった現実的なリラックス

をしたときでもふうっと力が抜けた時には

頭のおしゃべりは一瞬でも止まりますよね。

それを意識的に頭のおしゃべりに時間を長く

止めるのも瞑想です。

実際に頭のおしゃべりを止めると身体も力が

抜け、脳波も含めリラックスします。

あれこれ考えていると身体も常に身構え

肩こりになります。

ぜひぜひ、時間の無駄だと思わずに今週は

瞑想の時間を作り、リセットしてみて下さい。

本当の自分を見たくないからいつも外側の

ざわざわした中の意識に視点を合わせている

可能性もありますし、あれこれ悩むことで

頑張っている、自分で何とかしようとしている

自分を実感できるなんていう可能性もあります。

でも、もしスピリチュアルな楽な生き方、本来の

すべき道、行くべき方向へ流れに乗っていきたい

という方は自分の内部へと戻ってきてください。

自分で何とかしようはエンジェル達との

コミュニケーションの妨げになります。

先週と同じで全部力を抜いて手放しましょう。

エンジェル達の静かな囁きと助けを受け取る

為にも目をつぶって深い呼吸と共に自分の内部

意識を向けましょう。

今年は新たな9年の幕開けです。

なるべくたくさんのものを手放し、すっきりと

したスタートを切れるように、もう一度自分に

戻り、周りに流され、外の意識に感化されすぎない

よう自分本来の発信と意識をしっかりもって

ください。

　 その為の瞑想でもあります。

いつもよりたくさんの瞑想の機会があなたに

訪れるよう願っています。